![\"Aufguss](\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Wellness-Sauna-23-06-11-8934-scaled-e1694863712234-1024x568.jpg\" "\\"\\"")
Aufguss au sauna : ce qui se passe<\/h2>\n\n\n\n
Pendant l'Aufguss, de l'eau est vers\u00e9e sur les pierres chaudes du sauna. Selon la Stiftung Warentest, l'humidit\u00e9 de l'air augmente alors brusquement ; la vapeur agit comme un stimulus de chaleur suppl\u00e9mentaire sur la peau. La Stiftung Warentest consid\u00e8re l'effet des parfums utilis\u00e9s avant tout comme une question de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n
En Finlande, la vapeur ainsi produite s'appelle \u00ab L\u00f6yly \u00bb. Dans son inscription consacr\u00e9e \u00e0 la culture finlandaise du sauna, l'UNESCO la d\u00e9crit comme l'\u00ab esprit \u00bb, ou la vapeur lib\u00e9r\u00e9e lorsque l'on verse de l'eau sur des pierres br\u00fblantes. K\u00f6lnB\u00e4der indique environ 90 \u00b0C et 5 \u00e0 10 pour cent d'humidit\u00e9 pour un sauna finlandais \u00e0 Aufguss, humidit\u00e9 qui monte jusqu'\u00e0 30 pour cent pendant l'Aufguss.<\/p>\n\n\n\n
Valeurs indicatives pour les saunas publics<\/h3>\n\n\n\n
Pour les installations de sauna qui ne sont pas utilis\u00e9es exclusivement \u00e0 titre priv\u00e9, il existe des valeurs indicatives cit\u00e9es par le Deutscher Sauna-Bund (DSB) et l'assurance accidents l\u00e9gale (DGUV) :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- La quantit\u00e9 d'eau ne doit pas d\u00e9passer 30 grammes par m\u00e8tre cube de local de sauna.<\/li>\n\n
- Un Aufguss dure au maximum 10 \u00e0 12 minutes ; dans une conf\u00e9rence sp\u00e9cialis\u00e9e, le DSB indique 6 \u00e0 10 minutes, 12 minutes au maximum.<\/li>\n\n
- Un seul Aufguss par animateur d'Aufguss et par heure est pr\u00e9vu.<\/li>\n\n
- Le personnel conduit les Aufguss habill\u00e9 et doit \u00eatre form\u00e9 ; les h\u00f4tes doivent \u00eatre inform\u00e9s au pr\u00e9alable de la dur\u00e9e, des substances parfum\u00e9es et de la possibilit\u00e9 de quitter la pi\u00e8ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Contexte : lorsque l'eau d'Aufguss additionn\u00e9e de substances parfum\u00e9es est chauff\u00e9e sur des surfaces de po\u00eale tr\u00e8s chaudes, des produits de d\u00e9composition tels que le formald\u00e9hyde peuvent se former. Lorsque les indications et recommandations du fabricant \u00e9taient respect\u00e9es, les valeurs limites restaient respect\u00e9es lors des mesures (Wegscheider et al. 2017). Pour vous, en tant qu'h\u00f4te, cela signifie surtout qu'un Aufguss correctement men\u00e9 suit des r\u00e8gles pr\u00e9cises.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9roulement d'un Aufguss classique<\/h2>\n\n\n\n
Le d\u00e9roulement exact varie d'un \u00e9tablissement \u00e0 l'autre. Selon Wikipedia et ZDFheute, un Aufguss classique se d\u00e9roule g\u00e9n\u00e9ralement ainsi :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Vous prenez place et transpirez bri\u00e8vement au pr\u00e9alable.<\/li>\n\n
- L'animatrice ou l'animateur d'Aufguss verse l'eau par portions sur les pierres avec une louche, souvent avec quelques gouttes de concentr\u00e9 d'Aufguss.<\/li>\n\n
- Apr\u00e8s environ un tiers de l'eau, la personne r\u00e9partit la vapeur dans la pi\u00e8ce avec une serviette ou un \u00e9ventail (l'\u00ab \u00e9ventage \u00bb).<\/li>\n\n
- Cela se r\u00e9p\u00e8te g\u00e9n\u00e9ralement trois fois.<\/li>\n\n
- \u00c0 la fin, il y a souvent des applaudissements et une \u00e0 deux minutes de transpiration suppl\u00e9mentaire.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Ensuite, vous proc\u00e9dez comme apr\u00e8s chaque passage au sauna : d'abord \u00e0 l'air frais, puis refroidissement, puis repos. Vous trouverez les d\u00e9tails dans l'article R\u00e8gles de la salle de sauna pour les d\u00e9butants<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Les types d'Aufguss en un coup d'\u0153il<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Aufguss parfum\u00e9 :<\/strong> Le classique, avec concentr\u00e9 d'Aufguss. Selon Wikipedia, des parfums comme l'\u00e9pic\u00e9a, l'eucalyptus, le pin mugo, les agrumes ou la menthe sont courants.<\/li>\n\n
- Aufguss \u00e0 la glace :<\/strong> De l'eau avec des gla\u00e7ons ou de la glace pil\u00e9e, qui s'\u00e9vapore de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.<\/li>\n\n
- Aufguss au sel :<\/strong> Selon Wikipedia, on se frotte au pr\u00e9alable avec du sel \u00e0 l'ext\u00e9rieur de la cabine ; il agit comme un gommage. Le visage et les plaies ouvertes sont \u00e9pargn\u00e9s.<\/li>\n\n
- Aufguss spectacle ou exp\u00e9rience :<\/strong> Un Aufguss classique compl\u00e9t\u00e9 par de la musique, de la lumi\u00e8re, des costumes ou une chor\u00e9graphie \u2013 c'est ainsi que le d\u00e9finit la Deutsche Aufgussmeisterschaft. Dans la \u00ab Modern Classic Cup \u00bb, en revanche, ce sont les techniques d'\u00e9ventage classiques et les parfums choisis avec soin qui comptent, sans \u00e9l\u00e9ments de spectacle.<\/li>\n\n
- Aufguss avec des rameaux de bouleau :<\/strong> En Finlande, la \u00ab vihta \u00bb est courante : un fagot de rameaux de bouleau avec lequel les h\u00f4tes du sauna se tapotent doucement ; selon thisisFINLAND, cela stimule la circulation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00c0 propos des Aufguss parfum\u00e9s, la Stiftung Warentest \u00e9crit que, d'un point de vue scientifique, aucun risque pour la sant\u00e9 n'est connu. Si vous r\u00e9agissez de mani\u00e8re allergique aux parfums, vous devriez les \u00e9viter. Comme rep\u00e8re, elle cite le label de contr\u00f4le \u00ab Gepr\u00fcfte Qualit\u00e4t \u00bb du Deutscher Sauna-Bund (la \u00ab goutte bleue \u00bb) pour les produits d'Aufguss avec liste compl\u00e8te des ingr\u00e9dients et dosage. Cette affirmation date de 2011.<\/p>\n\n\n\n
Savoir-vivre de l'Aufguss : comment bien se comporter<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- \u00catre \u00e0 l'heure :<\/strong> Une fois l'Aufguss commenc\u00e9, personne ne doit plus entrer dans la cabine, selon K\u00f6lnB\u00e4der. N'ouvrez pas la porte pendant l'Aufguss (Wikipedia).<\/li>\n\n
- Mettre une serviette sous soi :<\/strong> La devise est \u00ab pas de sueur sur le bois \u00bb. Le corps ne doit pas toucher le banc (Apotheken Umschau, avec le ma\u00eetre saunier Olaf Wimmer du Deutscher Sauna-Bund).<\/li>\n\n
- Rester calme :<\/strong> Les conversations, m\u00eame chuchot\u00e9es, d\u00e9rangent les autres. Manger, boire, t\u00e9l\u00e9phones portables et journaux n'ont pas leur place dans la cabine (Apotheken Umschau). Cela peut \u00eatre diff\u00e9rent lors des Aufguss spectacles ; suivez l'annonce.<\/li>\n\n
- Choisir la bonne place :<\/strong> Plus le banc est haut, plus il fait chaud. L'\u00e9ventage est plus intense en haut ; les h\u00f4tes sensibles et les d\u00e9butants s'installent plus bas (Wikipedia, ZDFheute).<\/li>\n\n
- Il est permis de partir :<\/strong> Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez partir plus t\u00f4t (ZDFheute). En cas de vertiges ou de malaise, quittez imm\u00e9diatement la cabine, m\u00eame pendant l'Aufguss (apotheken.de).<\/li>\n\n
- Se doucher au pr\u00e9alable :<\/strong> Cela fait partie de chaque passage au sauna (Apotheken Umschau).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Aufguss et sant\u00e9 : qui doit \u00eatre prudent<\/h2>\n\n\n\n
L'Aufguss augmente l'humidit\u00e9 de l'air et donc la sensation de chaleur. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2026 aupr\u00e8s de 50 adultes en bonne sant\u00e9 a constat\u00e9 que, dans un sauna finlandais, l'humidit\u00e9 de l'air, tout comme la temp\u00e9rature, \u00e9tait associ\u00e9e de mani\u00e8re ind\u00e9pendante \u00e0 un pouls plus \u00e9lev\u00e9. Quiconque est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 sa limite ressentira donc davantage l'Aufguss. Vous en saurez plus sur l'interaction entre la chaleur et l'humidit\u00e9 dans l'article Sauna ou bain \u00e0 vapeur<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Les contre-indications sont les m\u00eames que pour le sauna en g\u00e9n\u00e9ral, par exemple les infections aigu\u00ebs, la fi\u00e8vre (voir Sauna en cas de rhume<\/a>), une tension art\u00e9rielle basse ou des troubles cardiaques aigus (Barmer). Vous devriez \u00e9viter l'alcool. Vous trouverez un aper\u00e7u d\u00e9taill\u00e9 dans l'article La sauna est-elle b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 ?<\/a>. Buvez suffisamment apr\u00e8s l'Aufguss.<\/p>\n\n\n\n
Profiter du sauna chez nous, au Wellnesshotel Sonnenhof & Sonnhalde<\/h2>\n\n\n\n
\u00c0 \u00dchlingen-Birkendorf, le sauna panoramique avec vue sur la for\u00eat, un sauna finlandais, vous est ouvert de 12 h \u00e0 20 h. S'y ajoutent le sauna de jardin (en maillot) (de 14 h \u00e0 20 h) et le sauna bio \u00e0 vapeur (de 16 h \u00e0 20 h). Le sauna est accessible \u00e0 partir de 16 ans. La mani\u00e8re dont le sauna finlandais est construit et sa diff\u00e9rence avec le sauna bio sont expliqu\u00e9es dans l'article Sauna finlandais<\/a>; sur le sauna en maillot, lisez Sauna textile en For\u00eat-Noire<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
![\"Aufguss](\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8916-scaled-1024x771.webp\" "\\"\\"")
Photo : H\u00f4tel de sant\u00e9 Sonnenhof & Sonnhalde<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Pour les horaires d'Aufguss et le d\u00e9roulement dans notre \u00e9tablissement, nous vous renseignons volontiers \u00e0 l'avance \u00e0 la r\u00e9ception (+49 7743 92010) ou \u00e0 l'adresse wellness@sonnenhof-sonnhalde.de. Un aper\u00e7u de nos installations est propos\u00e9 par la Espace sauna en For\u00eat-Noire<\/a>; vous r\u00e9servez votre chambre directement via la Site Web<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Foire aux questions<\/h2>\n\n\n\n
Combien de temps dure un Aufguss au sauna ?<\/h3>\n\n\n\n
Le Deutscher Sauna-Bund indique 6 \u00e0 10 minutes dans une conf\u00e9rence sp\u00e9cialis\u00e9e, 12 minutes au maximum. La DGUV recommande une dur\u00e9e d'Aufguss de 10 \u00e0 12 minutes au maximum.<\/p>\n\n\n\n
Puis-je quitter le sauna pendant l'Aufguss ?<\/h3>\n\n\n\n
Oui. Si vous ne vous sentez pas bien, vous devez quitter imm\u00e9diatement la cabine. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, vous ne pouvez plus y entrer une fois l'Aufguss commenc\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Puis-je faire l'Aufguss moi-m\u00eame ?<\/h3>\n\n\n\n
Dans les saunas publics, la directive du DSB sur l'Aufguss pr\u00e9voit une personne responsable et un personnel form\u00e9 ; en cas de doute, renseignez-vous sur le r\u00e8glement int\u00e9rieur. En Finlande, en revanche, il est courant de verser soi-m\u00eame de l'eau sur les pierres dans le sauna ; l\u00e0-bas, selon la Soci\u00e9t\u00e9 finlandaise du sauna, il faut \u00eatre attentif aux autres baigneurs et ne pas inhaler la vapeur de trop pr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n
Les Aufguss parfum\u00e9s sont-ils sans danger ?<\/h3>\n\n\n\n
En 2011, la Stiftung Warentest ne mentionnait aucun risque connu pour la sant\u00e9. En cas d'allergie aux parfums, vous devriez \u00e9viter les Aufguss parfum\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Qui devrait renoncer aux Aufguss ?<\/h3>\n\n\n\n
Les contre-indications correspondent \u00e0 celles du sauna en g\u00e9n\u00e9ral, par exemple les infections aigu\u00ebs, la fi\u00e8vre ou les troubles cardiaques aigus. En cas de maladies pr\u00e9existantes, veuillez demander l'avis de votre m\u00e9decin au pr\u00e9alable.<\/p>\n\n\n\n
Sources<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Rolf-A. Pieper (Deutscher Sauna-Bund) : Aufguss dans les bains publics, conf\u00e9rence lors de l'entretien d'experts de la DGUV 2018<\/a><\/li>\n\n
- DGUV, domaine th\u00e9matique B\u00e4der : exposition aux substances dangereuses et contrainte thermique lors de la r\u00e9alisation d'Aufguss au sauna (\u00e9tat au 24 f\u00e9vrier 2020)<\/a><\/li>\n\n
- Wegscheider et al. : Aufguss au sauna \u2013 produits de r\u00e9action thermiques et exposition (au formald\u00e9hyde), Gefahrstoffe \u2013 Reinhaltung der Luft 2017<\/a><\/li>\n\n
- Stiftung Warentest : Quels effets ont les Aufguss au sauna ? (2011)<\/a><\/li>\n\n
- Deutsche Aufgussmeisterschaft (Deutscher Sauna-Bund) : Aufguss spectacle et Modern Classic Cup<\/a><\/li>\n\n
- Cologne Bades: Informations sur les saunas (\u00e9tat de janvier 2024)<\/a><\/li>\n\n
- Apotheken Umschau (dpa) : S\u2019hydrater correctement \u2013 voici comment \u00e9viter les bosses de sauna (06.12.2024)<\/a><\/li>\n\n
- ZDFheute : bien pratiquer le sauna \u2013 ce que les d\u00e9butants devraient savoir (2025)<\/a><\/li>\n\n
- apotheken.de : coup de chaleur au sauna (2025)<\/a><\/li>\n\n
- Barmer : La sauna est-elle b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 ?<\/a><\/li>\n\n
- Wikipedia : Sauna (sections Aufguss et L\u00f6yly, \u00e0 titre compl\u00e9mentaire)<\/a><\/li>\n\n
- UNESCO: Sauna culture in Finland (2020)<\/a><\/li>\n\n
- thisisFINLAND: Bare facts of the sauna in Finland<\/a><\/li>\n\n
- Soci\u00e9t\u00e9 finlandaise du sauna: Sauna bathing and customs<\/a><\/li>\n\n
- Laatikainen-Raussi et al.: La temp\u00e9rature et l\u2019humidit\u00e9 influencent ind\u00e9pendamment les r\u00e9ponses thermor\u00e9gulatrices lors des bains de sauna en Finlande, Temperature 2026 (PubMed)<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Was passiert beim Sauna-Aufguss, welche Arten gibt es und wie verhalten Sie sich richtig? Ablauf, Richtwerte des Sauna-Bundes und Knigge f\u00fcr G\u00e4ste im \u00dcberblick.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12366","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12366"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12366\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- DGUV, domaine th\u00e9matique B\u00e4der : exposition aux substances dangereuses et contrainte thermique lors de la r\u00e9alisation d'Aufguss au sauna (\u00e9tat au 24 f\u00e9vrier 2020)<\/a><\/li>\n\n
- Mettre une serviette sous soi :<\/strong> La devise est \u00ab pas de sueur sur le bois \u00bb. Le corps ne doit pas toucher le banc (Apotheken Umschau, avec le ma\u00eetre saunier Olaf Wimmer du Deutscher Sauna-Bund).<\/li>\n\n
- Aufguss \u00e0 la glace :<\/strong> De l'eau avec des gla\u00e7ons ou de la glace pil\u00e9e, qui s'\u00e9vapore de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.<\/li>\n\n
- Aufguss parfum\u00e9 :<\/strong> Le classique, avec concentr\u00e9 d'Aufguss. Selon Wikipedia, des parfums comme l'\u00e9pic\u00e9a, l'eucalyptus, le pin mugo, les agrumes ou la menthe sont courants.<\/li>\n\n