{"id":12368,"date":"2026-10-27T00:48:11","date_gmt":"2026-10-26T23:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/de_de\/sauna-gesund\/"},"modified":"2026-10-27T00:48:11","modified_gmt":"2026-10-26T23:48:11","slug":"sauna-bon-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/sauna-gesund\/","title":{"rendered":"Le sauna est-il bon pour la sant\u00e9 ? Effets, bienfaits et quand s'en abstenir"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sauna est-il bon pour la sant\u00e9 ? Pour les adultes en bonne sant\u00e9, le sauna pratiqu\u00e9 avec mod\u00e9ration est consid\u00e9r\u00e9 comme sans danger et peut-\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 \u2013 c'est ainsi que la Barmer le r\u00e9sume, par exemple. La r\u00e9ponse compl\u00e8te est un peu plus nuanc\u00e9e : beaucoup des r\u00e9sultats souvent cit\u00e9s proviennent d'\u00e9tudes observationnelles men\u00e9es aupr\u00e8s d'hommes finlandais, et le sauna ne convient pas \u00e0 tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet article fait le point sur ce que la recherche montre r\u00e9ellement des effets du sauna, sur ses limites et sur les personnes qui devraient demander un avis m\u00e9dical avant une s\u00e9ance de sauna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Remarque importante :<\/strong> Cet article fournit des informations g\u00e9n\u00e9rales et ne remplace pas un avis m\u00e9dical. Si vous avez des maladies pr\u00e9existantes ou prenez r\u00e9guli\u00e8rement des m\u00e9dicaments, veuillez clarifier au pr\u00e9alable votre visite au sauna avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"771\" src=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8907-1-scaled-1024x771.webp\" alt=\"Clients dans la salle de sauna avec vue sur la nature au spa Sonnenhof &amp; Sonnhalde\" class=\"wp-image-7133\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8907-1-scaled-1024x771.webp 1024w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8907-1-scaled-300x226.webp 300w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8907-1-scaled-768x578.webp 768w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8907-1-scaled-1536x1157.webp 1536w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8907-1-scaled-2048x1542.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Photo : H\u00f4tel de sant\u00e9 Sonnenhof &amp; Sonnhalde<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le sauna est-il bon pour la sant\u00e9 ? Ce qui se passe dans le corps<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant une s\u00e9ance de sauna, la temp\u00e9rature corporelle augmente d'environ 1 \u00b0C selon la Barmer. La fr\u00e9quence cardiaque monte \u00e0 environ 120 \u00e0 150 battements par minute, contre 60 \u00e0 80 au repos chez les personnes en bonne sant\u00e9. La tension art\u00e9rielle augmente d'abord, et les vaisseaux sanguins se dilatent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon la Barmer, la charge pour la circulation est comparable \u00e0 une courte s\u00e9ance de sport mod\u00e9r\u00e9e ; l'Apotheken Umschau la compare \u00e0 la mont\u00e9e d'escaliers. Apr\u00e8s la s\u00e9ance de sauna, la temp\u00e9rature et le pouls se normalisent, et la tension art\u00e9rielle descend m\u00eame, selon la Barmer, sous sa valeur initiale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que montrent les \u00e9tudes sur les effets du sauna<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u0153ur, circulation et plus encore : les \u00e9tudes finlandaises \u00e0 long terme<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'\u00e9tude la plus connue est celle de Laukkanen et de ses coll\u00e8gues (JAMA Internal Medicine, 2015). Elle a suivi 2 315 hommes de l'est de la Finlande, \u00e2g\u00e9s de 42 \u00e0 60 ans, pendant en moyenne 20,7 ans. Ceux qui allaient au sauna quatre \u00e0 sept fois par semaine pr\u00e9sentaient un risque nettement plus faible de mort cardiaque subite que les hommes qui y allaient une fois par semaine (hazard ratio de 0,37). Avec deux \u00e0 trois s\u00e9ances de sauna par semaine, la diff\u00e9rence n'\u00e9tait pas statistiquement claire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le m\u00eame groupe de recherche a publi\u00e9 d'autres analyses. Le tableau ci-dessous compare \u00e0 chaque fois \u00ab quatre \u00e0 sept s\u00e9ances de sauna par semaine \u00bb \u00e0 \u00ab une s\u00e9ance de sauna par semaine \u00bb. Un hazard ratio inf\u00e9rieur \u00e0 1 signifie qu'un \u00e9v\u00e9nement est survenu moins souvent dans le groupe qui allait fr\u00e9quemment au sauna.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>R\u00e9sultat \u00e9tudi\u00e9<\/th><th>\u00c9tude et participants<\/th><th>Hazard ratio (4\u20137 contre 1 par semaine)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Mort cardiaque subite<\/td><td>JAMA Internal Medicine 2015 ; 2 315 hommes, 20,7 ans<\/td><td>0,37<\/td><\/tr><tr><td>D\u00e9c\u00e8s par maladie cardiovasculaire<\/td><td>BMC Medicine 2018 ; 1 688 hommes et femmes, 15 ans<\/td><td>0,23<\/td><\/tr><tr><td>Hypertension art\u00e9rielle (nouveaux cas)<\/td><td>American Journal of Hypertension 2017 ; 1 621 hommes, 24,7 ans<\/td><td>0,54<\/td><\/tr><tr><td>Accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/td><td>Neurology 2018 ; 1 628 hommes et femmes, 14,9 ans<\/td><td>0,39<\/td><\/tr><tr><td>D\u00e9mence<\/td><td>Age and Ageing 2017 ; 2 315 hommes, 20,7 ans<\/td><td>0,34<\/td><\/tr><tr><td>Maladies respiratoires (asthme, BPCO, pneumonie)<\/td><td>European Journal of Epidemiology 2017 ; 1 935 hommes, 25,6 ans<\/td><td>0,59 (au moins 4 contre au plus 1)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les marges d'incertitude de ces valeurs sont en partie larges ; vous trouverez les chiffres exacts dans les \u00e9tudes cit\u00e9es en lien \u00e0 la fin de l'article.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ces r\u00e9sultats sont-ils fiables ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutes les \u00e9tudes cit\u00e9es sont des \u00e9tudes observationnelles. Elles montrent une association, mais pas la preuve d'un lien de cause \u00e0 effet. Dans un commentaire sur l'\u00e9tude de 2015, la m\u00e9decin Rita Redberg (UCSF) a fait remarquer que les personnes qui vont souvent au sauna m\u00e8nent peut-\u00eatre aussi, de toute fa\u00e7on, une vie plus d\u00e9tendue ou socialement plus active (Deutsches \u00c4rzteblatt). De plus, la plupart des donn\u00e9es \u00e0 long terme proviennent de Finlande et concernent surtout des hommes ; selon Apotheken Umschau, elles ne sont pas facilement transposables \u00e0 d'autres pays.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une revue syst\u00e9matique de Hussain et Cohen (2018) a analys\u00e9 40 \u00e9tudes cliniques r\u00e9unissant 3 855 participants. Seules 13 d'entre elles \u00e9taient des essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s, et la plupart \u00e9taient de petite taille. Conclusion des auteurs : les bains de sauna r\u00e9guliers pr\u00e9sentent des avantages potentiels pour la sant\u00e9, mais il faut davantage de donn\u00e9es, et de meilleure qualit\u00e9. Le cardiologue Prof. Axel Schmermund d\u00e9clare dans Barmer que, d'apr\u00e8s les connaissances actuelles, les s\u00e9ances de sauna fr\u00e9quentes ne sont pas nocives pour les personnes en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi sert le sauna ? Aper\u00e7u des avantages possibles<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Circulation et tension art\u00e9rielle :<\/strong> Les \u00e9tudes observationnelles constatent une association avec des maladies cardiovasculaires moins fr\u00e9quentes (voir tableau). Parmi les m\u00e9canismes possibles, les sp\u00e9cialistes citent notamment des art\u00e8res moins rigides et un meilleur fonctionnement de la paroi interne des vaisseaux.<\/li>\n\n<li><strong>Voies respiratoires et infections :<\/strong> Une petite \u00e9tude portant sur 25 volontaires dans chaque groupe a constat\u00e9, sur six mois, moins de rhumes chez les personnes qui allaient r\u00e9guli\u00e8rement au sauna ; les auteurs ont \u00e9crit que le sauna r\u00e9duit \u00ab probablement \u00bb le nombre de rhumes et que d'autres \u00e9tudes sont n\u00e9cessaires. Pour en savoir plus, lisez l'article <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/sauna-et-rhume\/\">Sauna en cas de rhume<\/a>.<\/li>\n\n<li><strong>Muscles et articulations :<\/strong> Un article de synth\u00e8se (Hannuksela et Ellahham, 2001) cite comme effet possible un soulagement des douleurs et une meilleure mobilit\u00e9 en cas de maladies rhumatismales ; Barmer mentionne en outre les c\u00e9phal\u00e9es de tension comme domaine d'application possible.<\/li>\n\n<li><strong>D\u00e9tente :<\/strong> Barmer cite une diminution du stress comme effet possible ; la recherche sur la r\u00e9duction du stress est toutefois moins \u00e9tendue que celle sur le c\u0153ur et la circulation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9tox et perte de poids : ce que le sauna ne fait pas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon Barmer, l'affirmation selon laquelle le sauna \u00ab d\u00e9toxifie \u00bb le corps n'est pas suffisamment \u00e9tay\u00e9e. Apotheken Umschau rejette express\u00e9ment le mythe de l'\u00ab \u00e9limination des toxines \u00bb : la sueur ne contient pas plus de toxines que les autres liquides corporels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon Barmer, la perte de poids apr\u00e8s une s\u00e9ance de sauna n'est elle aussi qu'une perte de liquide, que vous compensez en buvant. Le sauna ne convient donc pas pour maigrir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Risques et inconv\u00e9nients du sauna<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Circulation :<\/strong> Si vous vous levez trop vite, vous pouvez avoir des vertiges, car le sang \u00ab stagne \u00bb dans les jambes (SRF). Barmer conseille de s'asseoir pendant les deux derni\u00e8res minutes.<\/li>\n\n<li><strong>Alcool :<\/strong> Selon la synth\u00e8se de Hannuksela et Ellahham, il augmente le risque de chute de tension, de troubles du rythme cardiaque et de mort subite. Apotheken Umschau rapporte que l'alcool \u00e9tait presque toujours en cause dans les d\u00e9c\u00e8s \u00e9vitables survenus dans des saunas finlandais.<\/li>\n\n<li><strong>Surchauffe :<\/strong> Les personnes \u00e2g\u00e9es en particulier ne devraient pas rester trop longtemps dans la chaleur. En cas de malaise ou de vertiges, quittez imm\u00e9diatement la cabine, m\u00eame pendant un Aufguss (s\u00e9ance d'infusion) (apotheken.de ; plus de d\u00e9tails dans l'article <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/aufguss-sauna\/\">Sauna infusion<\/a>).<\/li>\n\n<li><strong>Insuline :<\/strong> La chaleur acc\u00e9l\u00e8re le passage de l'insuline dans le sang ; sans adaptation du traitement, il existe un risque d'hypoglyc\u00e9mie (Apotheken Umschau).<\/li>\n\n<li><strong>Fertilit\u00e9 :<\/strong> Dans une tr\u00e8s petite \u00e9tude portant sur dix hommes, la production de spermatozo\u00efdes \u00e9tait perturb\u00e9e et s'est r\u00e9tablie apr\u00e8s l'arr\u00eat des s\u00e9ances de sauna (Hussain et Cohen). Les donn\u00e9es sont peu nombreuses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand renoncer au sauna ou demander conseil au pr\u00e9alable<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les caisses d'assurance maladie et la litt\u00e9rature sp\u00e9cialis\u00e9e citent ces contre-indications. La liste n'est pas exhaustive ; en cas de doute, votre m\u00e9decin d\u00e9cidera.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Infections aigu\u00ebs, fi\u00e8vre, inflammations aigu\u00ebs :<\/strong> Il faut ici y renoncer (Barmer, TK). D\u00e9tails dans l'article <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/sauna-et-rhume\/\">Sauna en cas de rhume<\/a>.<\/li>\n\n<li><strong>Tension art\u00e9rielle basse :<\/strong> Le sauna fait baisser davantage la tension art\u00e9rielle et il existe un risque d'\u00e9vanouissement (Barmer).<\/li>\n\n<li><strong>Maladies cardiaques aigu\u00ebs :<\/strong> oppression thoracique r\u00e9currente ou maladie coronarienne instable, infarctus r\u00e9cent, hypertension art\u00e9rielle non contr\u00f4l\u00e9e, insuffisance cardiaque instable, r\u00e9tr\u00e9cissement s\u00e9v\u00e8re de la valve aortique (Barmer ; de m\u00eame Hannuksela et Ellahham). En cas d'angine de poitrine stable ou d'infarctus survenu il y a longtemps, le sauna est, selon cette synth\u00e8se, sans danger pour la plupart des personnes \u2013 mais seulement apr\u00e8s avis m\u00e9dical.<\/li>\n\n<li><strong>Hypertension art\u00e9rielle et autres maladies cardiaques :<\/strong> Ne sous-estimez pas l'effort et parlez-en au pr\u00e9alable \u00e0 votre m\u00e9decin (Apotheken Umschau). Apr\u00e8s un infarctus, l'AOK (en se r\u00e9f\u00e9rant \u00e0 la Deutsche Herzstiftung) conseille d'\u00e9viter les bains froids et le refroidissement brutal.<\/li>\n\n<li><strong>Diab\u00e8te insulinod\u00e9pendant :<\/strong> Convenez au pr\u00e9alable de votre traitement avec votre m\u00e9decin.<\/li>\n\n<li><strong>Grossesse :<\/strong> en parler au pr\u00e9alable avec votre gyn\u00e9cologue (Barmer).<\/li>\n\n<li><strong>Incertitude ou d\u00e9but tardif :<\/strong> Le Deutscher Sauna-Bund recommande aux d\u00e9butants ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 de consulter, avant leur premier bain de sauna, un m\u00e9decin ayant l'exp\u00e9rience du sauna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour savoir combien de temps doit durer une s\u00e9ance de sauna et comment bien se refroidir, lisez l'article <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/regles-du-sauna\/\">R\u00e8gles de la salle de sauna pour les d\u00e9butants<\/a>. Les \u00e9tudes ci-dessus comparent des fr\u00e9quences, mais ne formulent pas de recommandation m\u00e9dicale quant \u00e0 la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous devriez aller au sauna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le sauna au Wellnesshotel Sonnenhof &amp; Sonnhalde<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez nous, \u00e0 \u00dchlingen-Birkendorf, \u00e0 800 m\u00e8tres d'altitude, l'espace bien-\u00eatre est ouvert tous les jours de 9 h \u00e0 20 h. Vous avez le choix entre le sauna panoramique avec vue sur la for\u00eat (sauna finlandais, de 12 h \u00e0 20 h), le sauna de jardin (en maillot) (de 14 h \u00e0 20 h) et le sauna bio \u00e0 vapeur (de 16 h \u00e0 20 h). Le sauna est accessible \u00e0 partir de 16 ans.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour vous reposer entre les s\u00e9ances, il y a les espaces de repos \u00ab Garten \u00bb et \u00ab Waldblick \u00bb, un bassin de Kneipp et deux stations de th\u00e9 bien-\u00eatre. Vous en trouverez un aper\u00e7u dans notre article sur l' <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/monde-des-saunas-de-la-foret-noire\/\">Espace sauna en For\u00eat-Noire<\/a>. Les articles expliquent en quoi les saunas se distinguent <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/sauna-finlandais\/\">Sauna finlandais<\/a> et <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/bain-de-vapeur-ou-sauna\/\">Sauna ou bain \u00e0 vapeur<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"771\" src=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8802-scaled-1024x771.webp\" alt=\"Zone de repos avec chaises longues et vue sur la nature dans l&#039;h\u00f4tel de vill\u00e9giature Sonnenhof &amp; Sonnhalde\" class=\"wp-image-7166\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8802-scaled-1024x771.webp 1024w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8802-scaled-300x226.webp 300w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8802-scaled-768x578.webp 768w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8802-scaled-1536x1157.webp 1536w, https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/n-wellness-Sauna-23-06-11-8802-scaled-2048x1542.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Photo : H\u00f4tel de sant\u00e9 Sonnenhof &amp; Sonnhalde<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les h\u00f4tes de passage sont eux aussi les bienvenus : le <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/bien-etre\/sonnhalde-day-spa-foret-noire\/\">Spa de jour<\/a> commence avec \u00ab Schwarzwald Light \u00bb (entr\u00e9e et sac bien-\u00eatre) \u00e0 partir de 29,90 \u20ac (\u00e9tat : octobre 2026). Pour un s\u00e9jour plus long, retrouvez nos forfaits sous <a href=\"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/reserver\/\">R\u00e9server<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Foire aux questions<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le sauna est-il bon pour tout le monde ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non. Pour les adultes en bonne sant\u00e9, les bains de sauna pris avec mod\u00e9ration sont consid\u00e9r\u00e9s comme sans danger, mais le sauna ne convient pas en cas d'infections aigu\u00ebs, de fi\u00e8vre, de tension art\u00e9rielle basse ou de certaines maladies cardiaques. En cas de doute, demandez au pr\u00e9alable l'avis de votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quelle fr\u00e9quence faut-il aller au sauna ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les sources utilis\u00e9es ici ne donnent aucune recommandation m\u00e9dicale de port\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale. Les \u00e9tudes finlandaises ont compar\u00e9 une, deux \u00e0 trois, et quatre \u00e0 sept s\u00e9ances de sauna par semaine. Fiez-vous \u00e0 votre bien-\u00eatre et, en cas de maladie pr\u00e9existante, parlez de la fr\u00e9quence et de la dur\u00e9e avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le sauna d\u00e9toxifie-t-il le corps ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n'est pas suffisamment \u00e9tay\u00e9. Barmer et Apotheken Umschau rejettent l'affirmation selon laquelle le sauna d\u00e9toxifie ; la perte de poids due \u00e0 la transpiration correspond \u00e0 une perte de liquide.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Puis-je aller au sauna si j'ai de l'hypertension ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas d'hypertension non contr\u00f4l\u00e9e, le sauna est consid\u00e9r\u00e9 comme inadapt\u00e9 (Barmer). Si votre hypertension est trait\u00e9e, vous ne devriez pas sous-estimer l'effort et devriez demander conseil \u00e0 un m\u00e9decin au pr\u00e9alable (Apotheken Umschau).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le sauna est-il autoris\u00e9 pendant la grossesse ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous devriez en parler au pr\u00e9alable avec votre gyn\u00e9cologue (Barmer).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sources<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.barmer.de\/gesundheit-verstehen\/koerper\/vorsorge-und-frueherkennung\/sauna-gesund-1485228\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Barmer : Le sauna est-il bon pour la sant\u00e9 ? (effets, contre-indications, recommandations)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/gesund-bleiben\/sauna-wie-der-koerper-profitiert-722979.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apotheken Umschau : le sauna \u2013 comment le corps en profite (2020)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.aok.de\/pk\/magazin\/wohlbefinden\/achtsamkeit\/wie-gesund-ist-ein-ein-sauna-besuch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AOK-Gesundheitsmagazin : Une visite au sauna est-elle bonne pour la sant\u00e9 ? (2021)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/apotheken.de\/news\/13987-hitzschlag-in-der-sauna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">apotheken.de : coup de chaleur au sauna (2025)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.srf.ch\/wissen\/gesundheit\/schwitzen-fuers-immunsystem-richtig-saunieren-tipps-fuer-gesundheit-und-wohlbefinden\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SRF : Bien faire du sauna \u2013 conseils pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25705824\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laukkanen et al.: Sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality, JAMA Internal Medicine 2015 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30486813\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laukkanen et al.: Sauna bathing and cardiovascular mortality in men and women, BMC Medicine 2018 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28633297\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zaccardi et al.: Sauna bathing and incident hypertension, American Journal of Hypertension 2017 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29720543\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kunutsor et al.: Sauna bathing and stroke risk, Neurology 2018 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27932366\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laukkanen et al.: Sauna bathing and dementia, Age and Ageing 2017 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28905164\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kunutsor et al.: Sauna bathing and respiratory diseases, European Journal of Epidemiology 2017 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29849692\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hussain et Cohen : Clinical effects of regular dry sauna bathing \u2013 a systematic review, 2018 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2248758\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ernst et al.: Regular sauna bathing and the incidence of common colds, Annals of Medicine 1990 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11165553\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hannuksela et Ellahham : Benefits and risks of sauna bathing, American Journal of Medicine 2001 (PubMed)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/news\/saunabesucher-leben-laenger-74bc4aa6-bfa1-466c-b94c-1479414245e0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deutsches \u00c4rzteblatt : Les adeptes du sauna vivent plus longtemps (2015)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mengen.de\/sw-wAssets\/docs\/sauna\/2022_Goldene-Regeln.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00e8gles d'or pour le bain en sauna du Deutsche Sauna-Bundes (affichage, version 2022)<\/a><\/li>\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.tk.de\/techniker\/krankheit-und-behandlungen\/erkrankungen\/behandlungen-und-medizin\/infektionen\/sauna-bei-erkaeltung-gesund-oder-riskant-2194598\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Techniker Krankenkasse : Sauna en cas de rhume \u2013 salutaire ou risqu\u00e9e ? (2025)<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ist Sauna gesund? Ein sachlicher \u00dcberblick \u00fcber Studienlage, m\u00f6gliche Vorteile, Risiken und Gegenanzeigen \u2013 mit Quellen und dem Hinweis, dass der Beitrag keine \u00e4rztliche Beratung ersetzt.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12368","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12368\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sonnenhof-sonnhalde.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}